4 questions pour faire de cette nouvelle année la meilleure à ce jour

La nouvelle année regorge de possibilités, dont un nouveau départ. Pourtant, beaucoup de gens renoncent à prendre des résolutions tous ensemble, pensant qu’ils ne fonctionnent jamais. Cette année, réservez du temps pour comprendre ce que vous voulez faire et comment vous allez le faire. Posez-vous ces 4 questions pour faire de cette nouvelle année la meilleure à ce jour :

Le guide AADR pour poser les résolutions de votre nouvelle année

1. Regardez dans le miroir : où est-ce que j’en suis aujourd’hui ?

Quelles parties de votre vie sont fortes et dynamiques ? Quels domaines sont souvent négligés ? Pensez à toutes les facettes de votre vie aujourd’hui :

  • Carrière : Concentrez-vous sur votre travail et la poursuite de la réussite professionnelle.
  • Famille : N’oubliez pas d’équilibrer votre vie professionnelle et votre vie de famille.
  • Amis : Prenez le temps de réfléchir à des relations significatives en dehors de votre famille.
  • Spiritualité : Concentrez-vous sur les valeurs et les croyances qui donnent un sens à la vie.
  • Santé : N’oubliez pas de prendre soin de vous, de votre esprit et de votre corps.
  • Amusant : Pensez aux activités et aux expériences qui vous apportent joie et rire.

Plutôt que d’aller directement à votre liste d’objectifs pour 2020, considérez d’abord les domaines qui nécessitent le plus d’attention ou qui ont été involontairement négligés. Par exemple, les relations peuvent avoir un impact puissant sur le bonheur. Si vous êtes submergé de travail ou d’école, prendre du temps pour les relations peut sembler un luxe, mais une étude récente de Harvard a conclu que ceux qui gardaient des relations étroites vivaient plus longtemps et plus heureux.

Si vous ne savez pas où vous en êtes aujourd’hui, demandez à ceux qui vous connaissent le mieux. Regardez comment vous avez passé votre temps en 2019 pour trouver des indices. Avez-vous entendu des signaux subtils sur un domaine qui nécessite votre attention ? Un avertissement du médecin, un manque de croissance à votre travail ou un meilleur ami affirmant qu’ils ne vous voient plus, peuvent tous être des éléments importants à considérer en 2020.

2. Répétez le passé : Qu’est-ce qui m’a aidé à changer auparavant ?

Bien sûr, vous voulez recommencer en 2020 ! Mais pensez à explorer ce qui vous a aidé à changer dans le passé et réessayez.

Comment avez-vous réussi un cours universitaire qui vous a mis au défi mais vous a donné de l’énergie ? Comment avez-vous récupéré d’un revers personnel à votre point le plus bas ? Qu’est-ce qui vous a aidé à progresser et à atteindre vos objectifs ? Soyez très précis et utilisez les stratégies qui ont fonctionné pour vous auparavant.

La seule façon de me familiariser avec les grandes décisions est par le biais de l’information. Plus la décision est grande, plus je dois en savoir. Je fais beaucoup de recherches en ligne, mais j’accorde une très grande valeur aux conversations avec des experts qui peuvent adapter les connaissances à ma situation. Lorsque j’ai démarré mon entreprise, j’ai passé du temps de qualité à parler à ceux qui avaient choisi cette voie pour éclairer à la fois ma décision et mon plan. Toutes ces informations m’ont donné la confiance dont j’avais besoin pour commencer.

3. Jeux d’esprit : comment puis-je m’éloigner de mon chemin ?

L’esprit est une chose puissante. Nous pouvons faire de grandes choses lorsque notre esprit est convaincu que nous pouvons le faire.

Connaissez vos craintes et comment vous pouvez vous saboter sans le savoir. Je demande souvent à mes clients : «Si quelque chose vous gêne, quel sera-t-il ?» Connaissez-vous la réponse par vous-même ?

La réponse d’un client récent a été : «Je suis impatient et je veux des résultats immédiats, et cet objectif prendra un certain temps.» La question suivante, évidente était : «Que se passe-t-il lorsque vous n’obtenez pas de résultats assez rapidement ?» Vous l’avez deviné : « Je passe à autre chose. » Si la gratification immédiate est votre kryptonite, brisez votre rêve en petits morceaux pour nourrir votre désir de voir des progrès plus rapides.

La recherche indique que 80% des résolutions du Nouvel An sont terminées à la mi-février. Lorsque l’objectif semble trop grand, trop dur ou trop long, nous reprenons nos anciennes habitudes. Plutôt que d’être une statistique, divisez votre objectif en résolutions d’un mois. Concentrez-vous sur janvier une semaine à la fois.

4. Objectif pour cette nouvelle année : Quel est mon pourquoi ?

La plupart des résolutions du Nouvel An sont assez prévisibles. Les résolutions les plus courantes sont généralement des choses comme devenir sain et s’organiser. La clé est de comprendre pourquoi ces objectifs et d’autres comptent vraiment dans votre vie.

Engagez-vous à des objectifs spécifiques qui correspondent aux domaines qui nécessitent votre temps et votre attention, et ont un objectif plus important. Sachez pourquoi ce changement est important, plutôt que de simplement vouloir perdre du poids ou organiser votre bureau. Connaître votre pourquoi augmentera la probabilité que vous vous en teniez à elle lorsque cela devient difficile.

Si votre pourquoi est d’avoir plus de temps pour les relations et le plaisir, pour enrichir votre vie, alors gardez ce pourquoi sur une note et collez-le sur votre miroir. Commencer petit. Réduisez vos attentes quant à ce qui est nécessaire pour recevoir des gens. Appelez vos amis durant votre trajet domicile-travail. Soyez un demandeur et invitez les gens à se réunir plutôt que de communiquer uniquement par texte. Douze mois de changements, même minimes, auront un impact.

Trouvez ce qui vous convient. Trouvez ce qui compte dans votre vie et commencez. Il suffit de commencer en janvier, et vous pouvez partir de là.

Autre article : 7 petits changements qui feront une grande différence dans votre vie

J’espère que ces 4 questions à vous posez pour faire de cette nouvelle année la meilleure à ce jour, vous aurons aidé. Si c’est le cas, partagez-le moi dans les commentaires.

Bonne et heureuse année 2020 à tous !

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