Esclave de votre masse grasse ? Faites-en plutôt votre serviteur !

Souhaitez-vous enfin avoir le contrôle de votre masse grasse ? Oui ? Alors, lisez cette leçon très attentivement. La formule est révélée ici.

En tant que l’un des éléments les plus importants du corps humain, l’eau représente environ 70% de nos muscles et environ 75% de notre cerveau. Elle joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du corps et en fait un élément essentiel d’un régime alimentaire sain.

Boire de l’eau oblige également les graisses à être utilisées comme carburant, ce qui en fait l’une des clés du succès pour perdre du poids. Sans eau adéquate, les reins sont incapables de fonctionner correctement, ce qui incite le foie à reprendre le relais. Cela entraîne des problèmes supplémentaires pour les personnes à la diète car le foie ne peut pas métaboliser correctement les graisses stockées en énergie, ce qui entraîne une accumulation de masse grasse dans le corps.

En outre, l’eau supprime efficacement les appétits, facilite la digestion et constitue l’un des vecteurs de la circulation des nutriments et de l’oxygène dans le corps, tout en aidant le corps à éliminer les déchets. L’eau lubrifie les articulations, protège les organes, aide à maintenir une température corporelle normale et est absolument nécessaire pour faire de l’exercice et même performer au quotidien. Dans cet esprit, il est facile de comprendre pourquoi boire suffisamment d’eau – un minimum de 10 verres de 20cl par jour – est peut-être l’étape la plus importante pour déterminer le succès d’un régime et d’une forme physique.

Cependant, comme un corps moyen perd de 8 à 12 tasses d’eau par jour, cela peut être un défi. Commencez par essayer de boire 10 verres par jour et travaillez jusqu’à 3,5 litres par jour.

Cela semble difficile ? Ne vous découragez pas. Avec les suggestions suivantes, vous constaterez que boire suffisamment d’eau n’est pas difficile et valera bien l’effort initial en introduisant rapidement dans votre vie tous les changements positifs que vous recherchez, y compris la perte de graisse; une peau, des cheveux et des ongles plus sains; augmentation de l’énergie et de la vigilance et bien plus encore.

Commencez demain en buvant un verre d’eau au réveil. Pour une bonne matinée, vous pouvez même ajouter quelques cuillerées à soupe de jus de citron et une petite pincée de poivre de Cayenne à votre premier verre. Ensuite, préparez une grande bouteille d’eau à emporter avec vous pour aller au travail ou à l’école. Vous pouvez même essayer de mettre la bouteille au congélateur la nuit précédente et de la remplir d’eau juste avant de partir pour commencer la journée. Cela permet de garder l’eau plus fraîche plus longtemps et garantit une bonne température de boisson pendant vos déplacements quotidiens.

Buvez un verre d’eau entre chaque repas et un verre le soir, mais pas trop près du coucher.

Emportez une bouteille d’eau remplie partout où vous allez. Cela facilite l’obtention de l’eau dont vous avez besoin et vous garantit une meilleure apparence (et une meilleure sensation). Au travail, gardez votre bouteille d’eau remplie et avec vous à votre bureau. Recherchez-la plutôt que des collations inutiles, riches en sucre et en gras. Sip sur toute la journée, en ajoutant des glaçons et de l’eau supplémentaire au besoin.

Ensuite, remplacez le café, le thé et les boissons gazeuses contenant de la caféine par des substituts décaféinés. La caféine épuise votre réserve d’eau et peut rendre difficile l’obtention par le corps de toute l’eau dont il a besoin. Buvez un verre d’eau supplémentaire pour chaque boisson contenant de la caféine que vous buvez. Ce petit pas peut faire une grande différence.

N’oubliez pas que l’exercice, les températures chaudes, le faible taux d’humidité, l’altitude, un régime riche en fibres et la consommation de caféine et de boissons alcoolisées augmentent tous votre perte d’eau quotidienne. Pendant ces périodes, prenez des mesures supplémentaires pour compenser la perte d’eau accrue par une consommation accrue d’eau. Maintenir la consommation d’eau vous permet de mettre à votre service votre masse grasse.

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