Un homme debout crie des affirmations positives !

L’importance d’une routine matinale

J’ai découvert récemment que la grande majorité des personnes qui ont le mieux réussi dans leur vie, que ce soit financièrement, intellectuellement et ont une vie de famille épanouie, ont pour point commun le suivi d’une routine matinale.

L’intérêt d’adopter une routine matinale

 

On le sait tous, le matin nous avons toujours plus d’énergie que le soir. Notre volonté est au plus haut.

C’est pourquoi nous devrions tous profiter de ce moment pour travailler sur ce qui nous tiens le plus a coeur. Par exemple à l’écriture de cet article que je rédige de bon matin, après avoir fait quelques exercices que je détaillerais un peu plus loin.

En effet les bénéfices de prendre du temps pour nous le matin sont reconnu et sont signe de réussite parmi les plus grands de ce monde.

Quand on interroge des personnes comme Mark Zuckerberg fondateur de Facebook, Dwayne Johnson l’acteur le mieux payé au monde, ils ont pour principe de se lever tôt le matin. Et alors que tout le monde dort eux font quelques choses ( sport, lecture, etc…) afin de devenir la meilleure version d’eux-même.

” Faire ce que les autres ne veulent pas faire c’est la clé de la réussite “

 

Ma routine matinale personnelle


Comme tout le monde le sait, mon objectif est d’atteindre la liberté financière en 365 jours.

Afin de pouvoir le réaliser j’ai décidé de mettre en place ma propre routine matinale.

Elle est tirée du livre “miracle morning” que j’ai adapté à ma sauce et que vous aussi vous pouvez mettre en place facilement.

Ma journée commence chaque matin par un réveil à 4h ( oui je sais c’est tôt mais j’ai envie d’avoir le maximum de temps pour moi avant d’attaquer ma journée de travail )

Pour se faire j’utilise la technique anti-rab que l’auteur préconise afin que le réveil soit plus facile.

 

  • Se coucher tôt ( de préférence 22h au plus tard )

 

  • Programmer son réveil et le mettre à l’autre bout de la pièce, voire à l’extérieur de la chambre afin d’être obligé de se lever pour l’éteindre.

 

  • Boire un grand verre d’eau afin de se réhydraté après une nuit de sommeil ( perso je rajoute quelques gouttes de jus de citron )

 

  • Se laver le visage et les dents

 

  • Mettre sa tenue de sport

 

  • Commencer les SAVERS…

Qu’est ce que les SAVERS ?

 

C’est une liste de 6 activités à pratiquer pour vous sentir bien et être prêt pour le reste de votre journée :

 

  • S comme Silence : c’est la première chose que je fais le matin en me levant. Je prends environ 10 à 15 minutes pour faire de la méditation guidée afin de me recentrer sur moi-même et être plein de gratitude!

Un homme bouddhiste médite dans la nature !

 

  • A comme Affirmation : j’utilise ces 10 minutes pour écouter et réciter des affirmations positives grâce à des vidéos sur YouTube. Cela me motive et renforce ma confiance en moi !

Un homme debout crie des affirmations positives !

 

  • V comme visualisation : c’est un moment qui dure entre 5 et 10 minutes pendant lequel j’écoute une musique motivante en visualisant la réussite mes objectifs du jour, ainsi que ceux dans un futur plus ou moins lointain.

L'oeil gauche, vert d'une femme blonde

 

  • E comme Exercices physique : ma tenue de sport étant déjà enfilée, je passe les 20 à 30 minutes suivantes à faire de l’exercice ( musculation, footing, étirements, en fonction de mes envies du jour ) cela permet de stimuler mon corps et augmenter mon énergie.

Deux femmes qui font du yoga au bord d'un lac

 

  • R comme Reading ( Lecture ) : je profite de ces 10 à 15 minutes pour lire un livre pratique. Un livre dans lequel je vais apprendre quelques choses et que je vais pouvoir mettre en pratique facilement. C’est l’activité que je préfère car j’aime apprendre de nouvelles choses que je peux ensuite vous partager sur ce blog.

Un homme lit un article de blog sur sa tablette pendant qu'il boit un café !

 

  • S comme Scribing ( Écriture ) : je passe ce moment ( environ 30 minutes ) à l’écriture d’article pour mon blog mais également à poster des commentaires sur des articles de blog que j’apprécie beaucoup. Je n’oublie pas bien sûr d’écrire dans mon journal. Oui, j’ai un journal !!! Et dedans, j’y écris 3 choses pour lesquelles je suis reconnaissant. ( par exemple : je suis reconnaissant de m’être disputé avec ma femme hier car cela m’a permis de prendre conscience de sa valeur et du fait que je ne peux pas me passer d’elle ! )

Manuscrits écrit d'une belle écriture !

Les bénéfices de cette routine matinale sur moi

 

Depuis que j’ai mis cette routine en place ma vie n’a cessé de devenir plus enrichissante.

  • J’ai augmenté mes revenus,
  • développé des revenus passifs,
  • J’ai réduit mon temps de travail,
  • Je passe beaucoup plus de temps à travailler sur mes projets ( YouTube, Blog, Facebook, Instagram )
  • avec ma femme et ma fille,
  • Je suis plus en forme qu’avant,
  • et en meilleur santé

J’ai pris énormément de nouvelles bonnes habitudes qui me mène vers l’indépendance financière…

 

Et vous, avez-vous l’intention de mettre en place une routine matinale ? Où alors en avez-vous déjà une ? Et quelle est-elle ?

Laissez votre réponse dans les commentaires et partagez avec tout le monde votre routine matinale !

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